Gesund durch die Fußball-Europameisterschaft

Während der Fußball-Europameisterschaft versammeln sich Familie und Freunde gerne gemeinsam vor dem Fernseher. Für Eltern ist das Ereignis der ideale Anlass, um den Nachwuchs zu mehr körperlicher Aktivität zu ermuntern. Denn häufig machen die Beispiele der Fußball-Stars Schule und die Sprösslinge sind ganz wild darauf, ihren Idolen nachzueifern. Zwar verbringen rund 58 Prozent der Kinder ihre Freizeit am liebsten mit Sport. "Dennoch sind viele Kinder übergewichtig und leiden an motorischen Defiziten", macht DAK-Sportwissenschaftler Uwe Dresel klar.

Im Zuge der EM kann es deshalb ein gute Idee sein, die Spiele der Lieblingsmannschaft mit der Familie im Garten oder Park nachzuspielen. Sportlich aktive Eltern sind für Kinder einer der wichtigsten Faktoren, selbst dauerhaft in Bewegung zu bleiben. Der vom vielen Sitzen geplagten und verspannten Rückenmuskulatur der Erwachsenen hilft das Kicken mit den Kindern ebenfalls.

Für die Erwachsenen ist es bei der Planung der gemütlichen Fußball-Fernsehabende außerdem besonders wichtig, auf die richtige Ernährung zu achten. Bei den meisten Fans besteht die Pausenverpflegung vor allem aus ungesunden Zutaten wie Fast Food, Chips, zuckerhaltigen Getränken und Bier. Damit beim Blick auf die Waage nach dem EM-Traum kein böses Erwachen folgt, können gesunde Snacks wie Salat oder Gemüse das Ernährungsprogramm bei den Spielen ergänzen. Wer viel Fetthaltiges zu sich nimmt, sollte die Europameisterschaft als Ausnahmezeit sehen und anschließend sofort wieder zu einer gesünderen Ernährung zurückkehren. Wer das Sportereignis außerdem zum Anlass nimmt, selbst wieder vermehrt körperlich aktiv zu werden, kann sich ohne Furcht vor zusätzlichen Pfunden entspannt im Fernsehsessel zurücklehnen und die Spiele genießen.

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