Flüssigkeitsbedarf in Schwangerschaft enorm hoch

Werdende Mütter haben einen erhöhten Bedarf an Flüssigkeit, weswegen sie täglich mindestens zwei Liter Trinkmenge zusätzlich zur Nahrung aufnehmen sollten. Weil sich bei schwangeren Frauen das Blutvolumen vergrößert und gleichzeitig der Wasserumsatz im Stoffwechsel zunimmt, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr besonders wichtig", rät Dr. Klaus König, zweiter Vorsitzender des Berufsverbandes der Frauenärzte (BVF). Es gilt also die Devise täglich für zwei zu trinken."

Die Blutmenge der Mutter nimmt im Verlauf der Schwangerschaft um rund einen Liter zu, damit über die Plazenta und die Gebärmutter die Versorgung des Babys mit Nährstoffen und Sauerstoff gewährleistet ist. Darüber hinaus lagert der weibliche Körper während dieser Zeit vermehrt Flüssigkeit im Gewebe ein. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr bei der Mutter gewährleistet, dass sämtliche Organe in ihrer Funktion unterstützt werden. Zudem wird Elastizität der Haut gefördert, was der Ausbildung von Schwangerschaftsstreifen entgegenwirkt. Bei der Verdauung hilft es, das schwangerschaftstypische Verstopfungsproblem zu vermindern", ergänzt Dr. König.

Trinken kann auch dazu genutzt werden, wichtige Mineralstoffe aufzunehmen, die für eine gesunde Entwicklung des Babys wichtig sind", rät der Gynäkologe. So können werdende Mütter mit Milch und Buttermilch einen Großteil des Kalziumbedarfs abdecken. Kalzium unterstützt insbesondere ab dem vierten Schwangerschaftsmonat die beginnende Knochenbildung des Babys. Magnesiumreiche Mineralwässer fördern allgemein die Muskelfunktion und helfen Wadenkrämpfen vorzubeugen."

Grundsätzlich gut geeignet, um dem Flüssigkeitsbedarf zu decken, sind neben stillem Mineralwasser und Fruchtsaftschorlen auch ungesüßte Kräuter- und Früchtetees.

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