Erfahrungen superalter Menschen als Tipps für langes Leben

Auf der Suche nach einem Rezept für ein langes und schönes Leben erhält man viele Tipps. Diejenigen, die aus Erfahrung sprechen können, sind die sogenannten Supercentenarier. Das sind die Ältesten der Alten, Menschen die älter als 110 Jahre sind. 72 Menschen auf der Welt zählen zu dieser Gruppe, 68 Frauen und vier Männer. Diesen Artikel weiter lesen

Ihrer Erfahrung nach ist es am wichtigsten, ein zu bequemes Leben zu vermeiden. Fast alle überdurchschnittlich alten Menschen strengen sich bis ins hohe Alter körperlich an. Viele verrichteten früher harte körperliche Arbeit. Das sollte laut dem Bericht der Zeitschrift "Wunderwelt Wissen" mit einer kargen Kost verbunden werden.

Dies soll eine gesunde Ernährung nicht ausschließen, vielmehr ist üppiges Essen und das damit oft einhergehende Übergewicht zu vermeiden. Fleisch und Zucker steht kaum auf dem Speiseplan der superalten Menschen. Auf Genuss muss deshalb nicht verzichtet werden. Das Maß ist entscheidend. Oft konsumieren Über-110-Jährige täglich Alkohol, Exzesse und Trunkenheit sind dagegen Zeit ihres Lebens verpönt.

Zudem fällt bei den Superalten auf, dass sie aus Landstrichen mit viel Sonneneinstrahlung kommen. Sie verbrachten von Kindesbeinen an jeden Tag viele Stunden im Freien, allerdings meist von Kleidung und Kopfbedeckung geschützt. Einige Forscher vermuten, dass die positiven Auswirkungen von Sonnenlicht in den letzten Jahren stark unterschätzt worden sind. Darüber hinaus beschäftigen sich die meisten Supercentenarier mit spirituellen Dingen und üben eine Religion aus. Viele sind in Kirchen aktiv oder sozial engagiert. Dies kann auch mit der Lebensaufgabe verbunden sein, die jeder für sich laut der Lebenserfahrenen suchen und finden sollte.