Vor dem sportlichen Schneevergnügen steht zahlreichen Ski- und Snowboardfans meist eine lange Autofahrt zum Zielort bevor. Für Menschen mit Tunnelangst wird die Fahrt durchs Gebirge oft zur Zitterpartie. Die dabei auftretenden Angstzustände sind unterschiedlich ausgeprägt. Sie reichen von Beklemmungsgefühlen bis zu Panikattacken. Doch Autofahrer können ihrer Angst entgegenwirken: Mit einem Spaziergang vor der Fahrt werden Stress und Aggressionen abgebaut. Zudem sollte nicht unter Zeitdruck gefahren werden. Eine entspannte Sitzposition hinter dem Lenkrad trägt zur ruhigen Fahrt bei. Zu dichtes Sitzen vor dem Steuer verstärkt den Druck. Um sich die Angst zu nehmen, sollte auch daran gedacht werden, dass die Fahrt durch den Berg nur einen kleinen Teil der Reise ausmacht. Diesen Artikel weiter lesen
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Wer zu viel Furcht vor dunklen Röhren hat, sollte vor tunnelreichen Streckenabschnitten einen anderen ans Steuer lassen. Für Autofahrer, die allein unterwegs sind, gilt: Während einer Panikattacke möglichst nicht anhalten, sondern erst hinter dem Tunnel einen Parkplatz aufsuchen, das Fahrzeug verlassen und tief durchatmen, bis die Attacke nachlässt. Menschen mit ausgeprägter Tunnelangst können diese - ähnlich wie Flugangst - mit einer gezielten Therapie wegtrainieren. Entsprechende Therapeuten können beim Berufsverband deutscher Psychologen (www.bdp-verband.org) erfragt werden.
Da den Tunnelbetreibern das Problem mittlerweile ebenfalls bewusst ist, haben einige bereits Sanierungsmaßnahmen unternommen, die der Angst entgegenwirken. Oft stört die Autofahrer die Dunkelheit im Tunnel, die bei empfindlichen Menschen zu klaustrophobischen Ängsten führen kann. Viel Licht und eine abwechslungsreiche Farbgestaltung steigern das Wohlbefinden. Auch eine gut sichtbare Beschilderung der SOS-Nischen und Fluchtwege erhöhen das Sicherheitsempfinden der Autofahrer. Farbige Streckenschilder nehmen dem Fahrer das Gefühl der Unendlichkeit des Tunnels.
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