Regelmäßig durchgeführte Tai-Chi-Übungen können bei Menschen über 65 Jahren die von einer Knie-Arthrose ausgehenden Beschwerden lindern. Zu diesem Ergebnis sind jetzt US-amerikanische Forscher der Tufts University in einer Studie gekommen. Sie haben Testpersonen dieser Altersgruppe zwölf Wochen lang zweimal wöchentlich eine Stunde Tai Chi durchführen lassen. Dadurch ist das Schmerzniveau bei diesen Menschen deutlich gesunken. Jede der Trainingseinheiten aus je einer zehnminütigen Selbstmassage, 30 Minuten Tai-Chi-Bewegungen, zehn Minuten Atemtechnik und weiteren zehn Minuten Entspannung bestanden. Diesen Artikel weiter lesen
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Tai Chi stammt aus China, wo es ursprünglich als Kampfkunst praktiziert worden ist. Inzwischen gilt es im Westen mehr als eine Art Bewegungslehre. Es werden fließende Bewegungen nach einem festgelegten Muster ausgeführt, wobei auf Körperspannung und Atmung zu achten ist.
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